アンガーマネジメントとは？｜アンガーマネジメントブログ

アンガーマネジメントは『怒らない・イライラしない方法』『怒らない・イライラを抑え込む方法』だと思っていませんか？

まったく間違いではないですが、それだけだと50点です。

正解をひとことで言うと、

アンガーマネジメントは心のコントロールです！

自分の心がととのうと、人生が変わります。

怒り・イライラの感情は不健康？

人間には感情があります。

『怒る』というのは、私たちが本来もっている健康な感情です。

ですが「あの時、あんなことを言うんじゃなかったーー！！」と後悔は誰にでもあります。

怒りをそのまま表現したとき、

人間関係・人生は一撃で破壊される可能性があります。

怒りにはそれだけのエネルギーがあります。

怒りはがまん？　抑え込まなくてはいけない？

『怒り』が人生を壊すなら、怒るべきではない　と考えますよね？

ですが、いつも怒りの感情に蓋（ふた）をして、がまん、がまん、がまん……

自分だけで抱えてしまうのはつらいですよね？

おさえ込んだエネルギーは自分を傷つけます。

きっと、どこかで自分に限界がきます。

あなたは「○○さんは怒ることあるの？」と言われたことがありませんか？

実は『怒れない』もアンガーマネジメント！

怒ったらまわりに何と言われるか？
パワハラと言われない？
自分の怒りは『正しいのか』

怒りの感情を恐れすぎる方にも、アンガーマネジメントは必要です。

怒りが必要なこともある

上手にできなくて悔しい！
ひどいことを言ったあいつを見返すんだ！
私だけだと思ってたけど、あなたも腹が立ったんだ！？　同じだね！

このような気持ちをエネルギーにして、頑張った経験や共通のイライラで誰かと仲良くなったことはありませんでしたか？

「怒らなければ良かった」という後悔もあれば、

「あのとき、怒っておけば良かった」と後悔することもあります。

怒りは人生を壊すエネルギーを持っていますが、『悪』ではない。